昨晩今頃シムシテイ４をしながら１１時まですごし、１１時に寝て、なんと、７時に起きれました！

自己暗示が効いたのかもしれない。

「７時に起きる。７時に起きる。」

って何回も唱えてたから。

これでディズニーランド行く高速バスも安心だー

ベゲＡ１でも十分寝られることがわかって自信がついたので、昨日はついに、ベゲＡを０にしてみました。

晩、９時半頃就寝。

朝、長男が学校行く、

「行ってきます！！！」

の声に反応して

「行ってらっしゃい！！！」

と叫ぶものの、また寝る。

結局目が覚めたのは９時頃。

うーん、１２時間寝ちゃうのかー

どうすりゃ８時間に収まるんだ？？？

９時頃に寝たのなら、朝５時半。それはむつかしい。

かといって１１時起きをめざすと３時就寝になってしまう。

普通に子供らといっしょに起きるなら、７時起きとして、１１時就寝か。

このパターンを試してみようかな。

＃Ｗ杯は、もう２７：３０の試合ばっかですね。さすがに見れない。

昨日書いたとおり、ベゲＡを減らしてみました。

かといって、いきなり０にするのはちょっと怖かったので、３錠を１錠にしました。

あとは、

・ロヒプノールその他

・セロクエル

です。

最近は、iPodなしで寝るようにしてます。

慣れればこっちのほうが寝やすいかも？

で、ベゲＡ減らしたにもかかわらず、セロクエル効果かどうかわからないけどすんなり眠りにつけました。

晩９時半くらいに寝て、午前３時くらいに一度目が覚めました。そのまま寝たけど。

朝、子供が起きて学校行くのは知りません。でも、浅い眠りだったような気がする。

午後９時くらいから、もう起きてましたが、することないので寝てました。

これなら強引に、８時間で起きても眠くないかもしれない。

さらに検証を進める必要があります。

昨日は、日本戦で寝不足になってしまったので、会社休んでしまいました。

寝たのがたしか２時くらい？それで１１時に起こされたとき、

「無理！眠い！」

と思ってしまいました。

９時間睡眠では足りないのです。

今日は、昨晩W杯を我慢して１０時くらいに寝て、昼の１１時くらいまで寝て会社来ました。

実は途中、９時くらいに目覚めて、動ける状態でした。

つまり、１１時間くらいの睡眠ならなんとか。

ようするに、こんなんじゃ、夜行バスでの移動、どうしようもないっつーことですよ。

１２時に寝て、８時に起きるような計画だと、そもそも破綻してます。

なんとか、８時間以下の睡眠で耐えられるような体、調剤を作り上げないといけない。

今、

・ベゲA　３

・ロヒプノールなど

・セロクエル　２

を眠剤として飲んでるわけですが、このうち、長期睡眠に関わってるのは恐らくベゲAだろうから、ベゲAを減らしていく。

最終的に、

ロヒプなどとセロクエルのみで眠れるようになれば、８時間で起きれるんじゃなかろうか？

場合によっては、セロクエルなしでも寝られるかもしれない。

ディズニーランド行くまでのあと１ヶ月ちょい、いろいろ検証しないといけないな。

バーベキューの日、普通に眠剤飲んで、たぶん就寝は１１時くらいだと思います。

いつもよりちょっと遅い程度。

で、朝８時くらいにおきたので、いつもよりまぁ結構早い起床。いつも１１時くらいなので。

でも、いつも１１時くらいまで寝てるのはすることがないだけなので、８時くらいに起きても用事あるときはシャキっとできるんですが、この日はそうはいきませんでした。

朝飯食べるために友人側のロッジを訪れてしばしiPadで遊んだあと、倒れ込むように、

「ちょっとすまん、寝かしてくれ」

と、ベッドで横になる。

「あさめしだよー」

と起こされて起きて食べる（これまたうまかった）

も、食べたあとも眠気は収まらず。

チェックアウト後、「このあとどうする？？？」

って話しになって、まぁ近いから、「とりあえずうちくる？」

とうちに来てもらったんですが、

「すまん、１時間だけ寝かしてくれ！！」

と、ホスト側の主人が寝る始末。

２時間ほど寝て起きると、みんな帰ってましたorz

その後も、「すべらない話」のビデオを子供と嫁と見て、その後また眠りへ・・・

晩飯まで寝てました。

なんでこんなに眠いのか、意味不明です。

疲れたから？？？

そんな疲れることしてないはずだけど？？？

で昨日、眠剤が切れたんです。

なぜか２日分ずれてしまって。

（昨日あたり間違って飲んでたのかもしれない。でもその可能性は低い。ちゃんと確認したはず。）

夜、頓服で寝るしか無く、ベゲA1,ベゲB1のみのシンプルかつさみしい処方で寝てみたんですが、これまた眠れるｗ

朝の４時に目が覚めてW杯やってないかみたんですがどこもやってなくてまた寝て、１１時に目覚ましで起きました。

ほんとに、なんでこんな眠り病なんだろう。

ディズニーランド行く日が不安になってきました・・・