昨日書いたとおり、ベゲＡを減らしてみました。

かといって、いきなり０にするのはちょっと怖かったので、３錠を１錠にしました。

あとは、

・ロヒプノールその他

・セロクエル

です。

最近は、iPodなしで寝るようにしてます。

慣れればこっちのほうが寝やすいかも？

で、ベゲＡ減らしたにもかかわらず、セロクエル効果かどうかわからないけどすんなり眠りにつけました。

晩９時半くらいに寝て、午前３時くらいに一度目が覚めました。そのまま寝たけど。

朝、子供が起きて学校行くのは知りません。でも、浅い眠りだったような気がする。

午後９時くらいから、もう起きてましたが、することないので寝てました。

これなら強引に、８時間で起きても眠くないかもしれない。

さらに検証を進める必要があります。