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bymiffy
安いですね！
日々の積み重ねは大きいですよ。
そうなんですよ。毎日、売店で定価１５０円で買ってたらめちゃもったいない気がします。
１００円近く違うんだから、月に２０日働くとして、２０００円も変わってきますよね。
私は昨日ダイエットコーヒーを
ポチっとしてしまいました。
けど、レビュー読んだら効かないみたい(笑)
普段飲みのコーヒーだと思って飲みます(^_^;)
ダイエット用のコーヒーがあるんですか。
コーヒー飲んでやせれるんだったらいくらでも飲みたいですｗ
ところで、レコダイの成果か、２週間くらいで、２ｋｇ以上やせましたー
たぶん６月にある定期検診までに、目標体重を目指すぞー！
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毎月のように予定をいれてきます。今の産業医のおねえさんは。
時短指定が切れる頃だけでいいのに。
まぁそれはいいです。
前記事のように、ダイエットの話が中心でした。
気分は「鬱っぽいけどこれは調整中なので、アモキサン増量が効いてきたら自然と治るはず」と説明しました。
ダイエットは、運動はなかなか続かないので、やっぱ食事制限のほうが楽だろうとのこと。
ビリーやってたのはなんだったんだｗ
健康診断でメタボ判定された人には、健康指導として、一ヶ月に１ｋｇ減量するように指導してるそうです。
１ｋｇってどのくらいで痩せるのよ？
って、お茶碗一杯のご飯が２００ｋｃａｌ、パン１枚も同様。それを３０回減らした分くらいらしい。
まあ僕の場合、間食を控えるとか、晩飯を満腹中枢が刺激されるまで食べるって癖をやめるだけでだいぶん違うのでは？と言われました。
あと、前回の面談で言われてたんですが、産業医の先生とうちの主治医で、コミュニケーションを取りたいと。
お手紙のやりとり。照会状という名の怪しげな文書。
封筒に入ってのり付けされてたんですが、開けてもいいって言われたんでいっしょに見ました。
まず前振り
・・・うちの社員が、現在気分症状の大きな変動はなく、コンスタントに出勤できております。ありがとうございます。等。
質問１・・該当社員に関して、睡眠時間が平均的にモドリ、勤務時間を延長する可能性はいつころくらいになるのでしょうか？
→当分無理だよ
質問２・・今後、睡眠時間を９時間くらいにコントロールすることは可能でしょうか。そうすれば６時間勤務できるのですが・・・
→しんどいよ
質問３・・躁うつ病の服薬する治療において、睡眠時間が長時間になることはやはり仕方のないことなのでしょうか？
→人によるよ。時期にもよるよ
質問４・・現在の状態と服薬内容について教えていただけないでしょうか？
→処方箋あげたじゃん
ぼく「ところでこれ、診断書って形になって、文書代取られると思うんですけど、実費ですか？」
産業医「すいません、実費ですー。４時間勤務を長く続けるなら、こういった主治医の証跡が１年や半年に一回くらいないと、『管理が甘いからずっと４時間に甘えてるんじゃないか？』って上から言われるんですー」
だってさ。次、通院にて主治医の回答に続く。
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byゆうな☆
ああっ。この本、夫の部屋
にもあった！でももうない。諦めたのかな。
ほう！旦那さんもダイエットに興味あるんすかね。
それには女房の活躍が必須ですよ！
どんなにダイエットしようとしてても、晩ご飯が毎日脂っこいものだったり、旨すぎて食い過ぎたりしたらダメですからね。
昨日の産業医面談の主な話題はダイエットの話。
食事と食事の間が空きすぎて、お腹減りすぎたら胃部不快感が出るっていったら、
産業医「そんなときはバナナかリンゴ食べてください」
って言われました。フルーツは太りますが、栄養を補うのでいいようです。
私もここ２日でぶくぶく太りました。今日もガストでハンバーグとフライ食べちゃいました。利尿剤勝手にやめてるのもあるかと思うので、明日からちゃんとのもう！今夜からダイエットです。頑張りましょうね～。
さっそく今日通院で、家族でランチ、回転寿司いって９皿も食ってしまったーｗ
でも、結構いいうんこでたからそんなに太ってないことを祈る！
＃回転寿司って、やめ時がほんと難しい。
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なんか、義父のお見舞いの度に外食してぶくぶく肥えてきたので、レコダイ始めました。
先週の火曜日から。
カロリー調べるのはいちいち面倒だから、だいたい食ったものと量だけ書いておきます。
例えばある一日なら、
5 納豆ごはん
11 塩辛ごはん
15 クラッカー
19 晩ご飯 少なめ
みたいな感じ。
教科書
では、まず最初は摂生せずに、とりあえず書くだけからはじめようってあったと思いますが、一回やってるのでもう、いきなり摂生に入ります。
やっぱりレコーディングしてると、間食が圧倒的に減ります。書くのがイヤだから。
で、５日間でなんと２ｋｇも痩せました！
とは言ってもこれはちょっと何かのタイミングがよすぎたせいで、次の日には１ｋｇ減に変わっていました。
あんまり一気に痩せるとリバウンドするので、月に１，２ｋｇずつ確実に痩せるように頑張っていきたいと思います。
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