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土曜日、どっかに食べに行こうということになりました。
娘、息子「ワンカルビ！」
ダイエット中なんだけど・・・
ま、たまには食ってもいいか！
バクバク食ってきましたｗｗｗ
ビールも飲み放題。４杯飲んだな。
体重は、この前ダイエット初めてから１．８ｋｇ減ってたんですが、そこから２．２ｋｇ増えて、元より悪くなりましたｗ
そして日曜からまたダイエット・・・
と思ってたんだけど、来月から渡米する友達の医者が、
「（会えるの）今日しかないことに今気づいた。起きたら電話ちょうだい」
と。酒飲んだ日は眠剤飲まないんですけど、昼の２時まで寝てた！
あわてて電話したものの、留守電になってて出やがらない。
メール投げといて着替えとかしてたら電話。
「ごめん寝てた」
だってｗ
で、京都で店を取ってくれたのでそこへ６時に行くことに。
なんかおれなんかが入るレベルじゃない高級店！！
そんなに量がでてくるわけじゃないけど、色々な料理を次々にだしてくれる。
また食べちゃったよｗｗ
でも、ビールはグラスビール２杯だけに控えました。
お会計はなんと二人で１９０００円くらいして、相手のお医者さんが
「ええよ。出すから」
って言ってくれたものの、さすがに全額は悪いので、５千円出資しました。
体重は前日より０．４ｋｇ減。
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byもっこ
以前、市が主催していたダイエット教室に通っていたとき、１日の摂取カロリーは1200Calでしたよ。
人間はそれだけで十分だそうです。
でもかなりきびしかった
朝はドレッシングなしのサラダだけたべてませたね。
1200！！
納豆ご飯が３３６ｋｃａｌなので、それ３杯食べたらあと、コーヒー牛乳１、２杯くらいしか飲めませんね。
昨日知ったんですけど、サラダも種類によっては結構カロリーあるみたいですね。
マヨネーズとかかけたら最悪そうだ。
３ヶ月で１サイクルでしたが、20kg落ちました。
それはすごすぎます。
レコーディングちしたから、指導者に毎週見せるんです。
栄養バランスを見せるんです。
そんで、エアロビとかスイミングとかのメニュー藻ありました。
週２日間のサイクルでしたが、あたしは２ヶ月でリタイア、ストレスで入院しました。
もっこさんほどの人でもリタイアですか。
ストレスで入院とか最悪だから真似しないでおこうｗ
（真似しろっていわれても無理だけど）
あまり過酷なダイエットもよくないですから、1600kclぐらいがちょうど、いいかもね。
今僕が設定してるのは、年末までに４ｋｇ落とす。で、１９００ｋｃａｌでいけるみたいです。
最初、適当に「３ヶ月で１０ｋｇ落とす」みたいに設定したら１５００ｋｃａｌくらいでビビってやめましたｗｗ
今のところ平日だけで外食がないので、１９００は超えません。
さて、明日からの土日の外食が問題だな。どうやって１９００超えないように抑えるか。
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とあるブログで紹介されていたので、僕も使ってみることにしました。
レコーディングダイエットにはとても有用なツールだと思われます。
http://itunes.apple.com/jp/app/karori-guan-li-shouseruapuri/id382045106?mt=8
有料（４５０円）ですが、搭載されているメニューが非常に豊富なので、そのくらいの価値はあるかと。
これを使って、セロクエルで太った４ｋｇを、年末までに落とす計画です。
一日、１９００ｋｃａｌしか食っちゃいけません。
納豆ごはんが意外とカロリーが高く、３３６ｋｃａｌもあることにびっくり。
鮭フレークならご飯除いて３８ｋｃａｌでカロリー低い。納豆は８０ｋｃａｌくらいある。
あと、毎日会社で飲んでるやみつきカフェオレも２０５ｋｃａｌででかいんですが、これは外せないなぁ・・・
どうせ昼まで寝てるんだから、朝ご飯食べなきゃいいんだけど、深夜３時とかに目覚めると、めっちゃ食べたくなってどうしても誘惑に負ける。今日も納豆ご飯食べてしまった。
昨日は朝ごはん食べなかったから余裕で１９００ｋｃａｌ下回ったんだけど、まぁ食べても、夕飯無茶食いしなきゃ、１９００はいかなさそう。
しかし、今後外食の機会にどうすんの？って話・・・
焼肉食い放題とか行けないのつらすぎるんだけど！！！
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マジで出ないんですけど！
３日くらい出てない。
毎日、シンラック１とマグミット３飲んでるのに！
便意が全くない。
おしっこはいっぱい出るんだけどな。
僕の体はいったいどうなってるの？
食べたものは腸が全部吸収？排泄物はないの？
う○こでないせいで、あんま食ってないのに痩せていかないんだけど！
こないだ嫁に、
「晩御飯が毎日豪勢すぎるから太る。油モノ多いし」
と、贅沢な文句を言ったおかげで昨日なんて、
よめ「今日は質素なごはーん」
と、チャーハンだけだったんですが、それでも前日比＋０．２ｋｇ。
イヤダ！
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by優菜☆
テフロンのフライパンだとほんとに少量の油でも炒め物できますよ。それも新品！古くなるとくっつくので油が多くなってしまいます。
ほほう。でもたぶんうち、そんな上等なもの使ってないので、油分多めでしょうねー
僕は、キャベツの芯が本当に大好きなのです。
あの、ゴリゴリっとした歯ごたえがたまらない。
嫁に、
「普通そこ捨てるとこやでｗ」
と笑われながら、キャベツの芯を食ってます。
遺書に「から揚げ食べたい・・・・・」って書きたいね！まあ、書くとしたら、ですけどね。鶏のから揚げ大好きなんですよ。でも太るから食べないんです。「海老フライ食べたい・・・・」でもいいかな。迷うなあ。
今から遺書とか物騒な！ｗ
たくさん食べるから太るんであって、１個くらいなら太りませんよ。
どうぞお食べください。
主治医が太る抗鬱剤勧めてくるので阻止するのに大変！というか、躁転気味で高額エステ契約しちゃいました！抗鬱剤は危険！でもやめたら鬱全開。どうすりゃあいいのかな？
医者ってあんま、副作用のこと（特に体重）あんま考えてくれませんからねぇ。
うちの主治医なんてかなりデブですよ。しかもハゲ散らかしてるｗ
人に生活指導する前に、自分の食生活見直せよｗとか思います。
つーか、高額エステ、マジですか。うーむ。どのくらい高額かわからないけども、最新スペックのゲーミングＰＣが余裕で買えるくらいでしょうね。微妙に量（抗鬱剤の）、調整できませんか？
僕はアモキサンの量、微妙に出し入れしてコントロールしてますが（最近は変わりない）
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