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月に一回は酒が飲みたい→翌日にまで持ち越す可能性があるから土曜がいい
じゃあ今日じゃん！
ってことで昨日飲みました。
５００ｍｌ＊３と、つまみは焼き鳥とかからあげとか白身魚のフライとか、挙句の果てにはポテチとかｗ
で、体重計乗った結果、、、前日比＋２．３ｋｇ！！
今まで頑張って痩せてたのが一晩でパーになったよ！ｗ
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さっき、嫁の実家から帰ってきました。
昨晩は寿司にから揚げ、モツアレラチーズのサラダ、豚しゃぶなどでもてなされ、
今日の昼も豚しゃぶの残りと、あと、天ぷら。
カロリー高いよ！
１９００ｋｃａｌなんてすぐ超えるよ！
一時は３ｋｇ以上減った体重も、２ｋｇくらいもどってしまった。。。
明日からは僕の実家に帰省だ。
またおもてなしされるだろうが我慢だ！！
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カロリーコントロールだけではやっぱ、僕の場合は痩せるのにも限界があるのかなぁと思って、ヨガの本を買ってきました。
なんでヨガって？
なんかヨガって楽そうじゃんｗ
ビリーズブートキャンプの３０分より、ヨガ１日１０分のほうが続きそうじゃん！
ってなわけで、以下の書籍（ＤＶＤ付き）を買ってきました。
いろいろあったんですが、
・amazonカスタマレビューでなかなかの支持
・１日１０分でもいい
・「やさしい」
が決め手でした。
でも初日やってみた感想、
「これはきついわ！」
呼吸法とかはまだできるんですが、「太陽礼拝」とかいうプログラムが難しい。
テンポが早いよ！
慣れるかな？
まだまだ、やってないレッスンがあるので、気に入ったのを重点的にやっていこう。
さて、ところで問題が。
「空腹時に練習しよう。食後最低２時間あけよう」
だってさ。
じゃあ夜はできないじゃん。
いや、そんなことないか。
うちは７時くらいに晩御飯食べるから、９時ならギリギリ間に合う。
うん、頑張っていこう！
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食べ放題、２日連続飲み、とかありましたが、普段節制しているせいか、体重がどんどん落ちていきます。
１０日で１．９ｋｇ減です。順調にいけば今日にも２ｋｇ減のはず！
それにしてもiPhoneアプリ「カロリー管理」は優秀ですね。バカなところもあるけれども。
朝昼、納豆ご飯食べたらもうそれだけで一日の摂取カロリーの半分くらいいってしまうので、無駄なもの食えないｗ
会社でひと時の潤いを与えてくれる「やみつきカフェオレ」はやめられないし、おなか減りすぎ防止のクラッカーもやめられない。
すると、晩飯入力したころにはもう１９００kｃａｌ付近なんですよね。
ちなみに昨日のメニューはこう。
朝
牛乳２００ｍｌ １１８ｋｃａｌ
納豆ごはん ３３６ｋｃａｌ
コーヒー牛乳 １０８ｋｃａｌ
昼
ごはん ２５２ｋｃａｌ
鮭フレーク ３８ｋｃａｌ
夕
やみつきカフェオレ ２０５ｋｃａｌ
クラッカー ８４ｋｃａｌ
なんかもらったお菓子 ８４ｋｃａｌ（適当）
晩
ごはん ２５２ｋｃａｌ
塩さけ ２０４ｋｃａｌ
ハム２枚 ４６ｋｃａｌ
玉子どうふ ２０ｋｃａｌ
ポテトサラダ ８５ｋｃａｌ
中華スープ ２７ｋｃａｌ
味付け海苔５ｇ ８ｋｃａｌ
以上、１８６７ｋｃａｌ
でした！
設定が１９００なので、ギリギリ！一見ヘルシーな料理なのに！
最初入力したとき１９００超えたんですが、嫁に見せたら
「こんな一人前も食ってへん」
とかいって、ポテトサラダとか玉子どうふとかガンガン減らしてくれましたｗ
こう見てみると、牛乳は危険だな。コーヒー牛乳よりカロリー高いよ。ほんまか？
あと、会社でもらうおみやげのお菓子も危険。
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by優奈☆
ダイエット順調ですよ～。春に太った分、もう取り戻しました。激やせしてた時期にくらべたらまだまだなんですけどね。夫はあと５キロいける！っていいますけどね。
体重変動幅広いっすねｗ
アイスクリーム食べてて、エアロバイク漕いで、汗出して。なんとかこのペースでいこうかな。
せっかくエアロバイク漕いだなら、アイス我慢すればもっと効果でそうなもんだけど・・
食べ放題は危険ですね～飲み放題も。
今使ってるアプリでも、「焼肉食べ放題」で何Ｋｃａｌかとかさすがにわかんないっすからねｗ
感覚的に、食べ物だけで２５００ｋｃａｌ入れときました。
飲み放題は、飲んだ当日は、ほんと飲んだ分だけ体重増えますからね。
５００ｍｌ＊４＝２Ｌ＝２ｋｇ
でも、体重ダイエット開始後の最低体重まで近づいてきましたよ。あと０．３キロー！
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