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欝落ちしてからずっとビリーをさぼってましたが、今日は珍しく気分がよく、断眠でしたが最終的に目覚めたのが昼の１１：３０というなかなか上機嫌な時間だったので思い切ってビリーをやってみました。
久しぶりだし、まだ欝明けしたわけじゃないので、少なめで選んだのは「腹筋」プログラム。
きつかったけど、なんとか頑張れました。
今日は気分がいいみたい。
このままの気分でなでしこ観たいな。そして快勝してんの観たいな。
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地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
↓元気玉をあげる
昨日は午前中にビリーをして、汗を絞り出したら、なんと、体重計が６９．８ｋｇという神スコアをたたき出してくれましたよ！！
７０切るのなんて何年ぶりか！
６９台を安定させたい！
しかし、当日は祭り。
よめ「またどーせ飲むんやろ？」
ぼく「飲む」
よめ「最近飲み過ぎやで！毎週飲んでるやん！」
ぼく「それで調子いいんやから別にいいやん」
よめ「だんだん依存していってアル中に・・・」
ぼく「家では飲まへんってルールにしてるんやからそれはない」
で、祭りいきました。町内会の祭りです。
規模は小さい。
酒は、生ビールが３００円。それしか種類がなかった。
フランクフルト、冷めてたorz １００円だったけど。
焼きそばはまーうまかったな。２００円。
焼き鳥３本２００円は、ちょっと高いな。僕はつくねが好きじゃないので、つくねを皮に変えてもらいました。
結局焼き鳥不満を言いながらも２回かったな。
生ビール３杯。生ビール３００円はまぁそんなに高くなくていいけど、２杯目以降は味わからなくなるから、安い発泡酒でいいんですよ。発泡酒２００円で売ってて欲しかった。
あと、たこせんも食べたな。
で、お待ちかねのビンゴ大会！この祭りではこれが一番もりあがるんです！
僕はリッチにも、ビンゴ券を２枚も買いました！ｗ（一枚１００円）
このビンゴ、早いもの順にいいものがあたるわけではなく、当たった人はくじを引いて、３等とかでたら、そっから商品を選ぶ形式です。
僕の一枚のカードは、トリプルリーチよりすごい、フォースリーチまでいったんですが、なかなかあたりません。
一番はじめに娘があたりました。嫁、続いて僕、長男は当たりません。
僕のもう一枚のカードは死んだように穴があきません。
長男、ラストボールでなんと奇跡的にフィニッシュ！
もらってきたものは、僕が４等で一番よくて、フラフープ。
嫁、娘とかはＣ賞、Ｂ賞とかで洗剤とか。長男はせっけん。
で次のイベントまで時間があるので一旦帰宅しました。
８時半からラッキーお楽しみ抽選会があるとのこと。
クジはいれてあるけども、その場にいなければ無効になると。
僕と娘でいってきました。
なっかなかあたらないもので、最後まであたりませんでした。残念。
たぶん長いだろうと思ってたので、通り道のローソンで缶チューハイ一本。
特賞のママチャリ、欲しかったなぁ。お食事券でも十分満足したのに！
そして風呂。体重を量ると・
イヤー！
７２．４！
体重計が、警告のピピピ！ピピピ！って鳴るほど太ってましたｗ
まぁこれはそのうち落ちる。大丈夫だろう。
明日は、ナガシマスパーランドにいってきます。
なんか長男が疲れてるのが心配。
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地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
↓元気玉をあげる
最近一番痩せてたとき・・・７０．２ｋｇ
ただしこれは土曜の午前中にビリーをして、たんまり汗をかいて絞りきったあと、わざと水分摂取を遅らせて先に体重計乗ったという卑怯な技でたたき出した参考数値。
で、焼き肉行く前・・・７１．５ｋｇ
うん。これくらいが最近の普通だ。
焼き肉行った日・・・７３．０ｋｇ
そんなに太ってない。
次の日・・・７２．０
良い感じに落ちてきた
昨日・・・７１．２ｋｇ
ナイス！
行く前より落ちた！
最近リバウンドかなんかしりませんが、夜寝る前に、なんかを無性に食べたくなります。
そんなとき、味付けのりをよく食べます。２袋くらい。
味付け海苔は、調べてみるとカロリーなんてほとんどないので、みなさんもいかがですか？
結構食欲は満たしてくれますよ。
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地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
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byゆうな☆（ぷち…
セロクエルのんでてこれだけ瘠せるってすごいですね。やっぱりビリーの効果ですね。筋肉つけ過ぎて逆に洋服入らなくなったりして。もりもりにんったらマッチョでかっこいいかも。
セロクエル飲んでても、カロリーに気をつけたり、定期的に運動することで痩せることが実証できました。
ビリーは、無酸素運動ではなく、有酸素運動なので、見た目マッチョにはならないんですよね。たぶん。
いや、ビリーバンド使うとことか、一部無酸素運動あるけど。
まだまだ「ぽっちゃり」です。昨日は、晩ご飯をたんまりと食べてから計ったので、前日比１．１ｋｇ増でしたｗ
ゆうな☆は不健康に瘠せたのでたるみ気味です。だから今日からまたウォーキング再開です。さっそく公園をしゃかしゃか歩いてきました。腹筋やストレッチもがんばります！
不健康でもなんでも、痩せたら勝ちじゃないですか。よかったですね。
ウォーキングもいいと思いますよ。でも、天候に左右されるのが難点ですよね。
お金あるなら、ウォーキング前に、ヴァーム飲んでいくといいですよ。
結構効果あると思います。
腹筋はやってるけど、ストレッチ、全然柔らかくならないなぁ。。。
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地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
↓元気玉をあげる
ビリー始める前７５．４ｋｇ→目標体重６９ｋｇ（社会人１年目の体重くらい）
昨日、息子がサッカーで帰りが遅くなるので先にビリーして汗絞り出して、晩ご飯食べる前に体重計乗ったら（反則）、なんと７０．２ｋｇという魔法のような数字がでた！
もうちょっとで６０ｋｇ台じゃないか！
最近めんどくさくなって、レコーディングダイエットはやってないけど、脳内でレコードしてるから、自然とカロリー高いものは避けてるんですよね。一時期カロリー色々調べてまわったし。
あと、コーヒー牛乳制限してるのもすごく大きい。もう二度と、奔放にコーヒー牛乳飲むことはあるまい。
あとは、１２時間寝てるんだから、３食食べなくても・・・
ってのがあるんだけど、これは睡眠を取るためにも朝ご飯はつい食べてしまいます。
まぁいいじゃん。これで痩せていってるんだから。
で、今およそ７０ｋｇで、去年の同時期が７２ｋｇ以上あったから、去年のスーツのズボンは入るはずなんですが、なぜか入らないんですよ。ビリーで尻とかにまで筋肉やたら付けたから？
今週末は、おそらく新しく近所にできた、結構質の良い焼き肉の食べ放題。
ここでまた飲んで食って、太るんだろうなー
でも本に書いてた。一週間通してカロリーを計算しろって。
一日くらい食べ過ぎてもかまわない。そのあと節制して戻せばいいって。
が、こういう過剰カロリーの日が結構頻繁にあるから、僕はなかなか痩せないんでしょうねｗ
とはいってもビリー始める前と比べて５ｋｇ以上のダウンに成功。一応満足。半年くらいかかったかな。
６９が達成できたら、今度は学生時代のベスト体重、６３ｋｇにも挑戦したいな。
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地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
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