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ほとんどさぼってません！
さぼったのは歯医者に行ったり、飲酒デーだったりしたときだけ！
エリートのDVDもありますが、やっぱ字幕なくて何言ってるかわかんないし、なんか無理にビリーバンドを使うので結局普通のをよくやっています。
基本→腹筋→応用→腹筋→基本→腹筋→応用→腹筋→（以下ループ）
で、
「痩せたの？」
ってことが焦点ですが、たいして痩せてませんｗ
でも、１．５ｋｇくらいは減ったかな？
ときどき、ガクンと減る日があるんですが、その目盛りを見ると思わず外食に行ってしまうのでｗ
今週末も、インドカレーに行ってきました。
いっつもいくとこですが、なぜか最近は行ってなくて、２，３ヶ月ぶりくらいです。
ぼく「ビール一杯くらい飲んでもいいやーん」
嫁「あかん！月に１回って決めたやろ！」
あーこわ
そのかわり、いつも通りナンをおかわりしました。
うまかった。
筋力は結構ついてきてると思うんだけど、なかなか思うように脂肪が燃えないな。
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byおじゃる姫
長男のダイエット用にビリーズブートキャンプが流行った頃、わざわざ正規品で買ってあげて、バンドまでついていたのに、早々に捨てられました。真面目にビリーバンドもしっかり使ってやっていれば、今頃はきっとマッチョマン系のボディになっていたかもしれないのに残念です。
ｗ
あれはなかなか一人では続けられないですよ。
僕も、嫁がいっしょにやってくれるからこそ、続けられてるようなもんです。
それにしても、ビリーバンド２種届いたんですが、まぁ、たぶん強度はどっちも同じくらいで、初めは
「ゆるゆるやん」
って思うんですが、やってるうちに乳酸たまってきて
「きっつー！！無理！」
ってなります。
この中に、ビリーズブートキャンプエリートのDVD３枚入ってて、それでバンドまでついて７８０円。
（送料含めたら１２００円くらい）なんだからいい買い物をしましたよ。
いいタイミングで２ｃｈのスレ見れたもんだ。
別のところからかった１セット１０５円のビリーバンドも悪くないし。
でも、ビリーズをやっているとき、床が抜けそうで床の心配ばかりしていたことを思い出しましたよ。
ジャンピングジャックとか、ぴょんぴょん跳ねますからねー
住宅環境によっては制限をうけるところも多いだろうけど、うちはマンションじゃないからドンドンしても誰も怒らないし、その点はよかった。
ただ、足がたたみですべるので、ヨガマット買おうかと検討中。
ビリーズブートキャンプは、まだ続いてますよ！
休んだ日なんてないんじゃなかろうか？
子供は脱落しました。
「だって僕まだ子供やから筋肉付けたら背伸びひんくなるもん」
小憎たらしいやつです。
ビリーバンドなしでやってて、それでもめちゃくちゃきついんですが、やっぱり欲しくなります。ビリーバンド。
ただし、正規品はもう販売終了で、手にはいらなくなっています。
いろいろ探し回ってみつけたのが、楽天で、ビリーズブートキャンプエリート用のビリーバンドを７８０円で売ってて、おまけとしてビリーズブートキャンプエリートの英語版のDVDが３枚ついてくるというやつ。
これ、今表示されませんねー。楽天で「ビリーズブートキャンプエリート」って検索したらすぐ出てたのに。
売り切れたんでしょうか。
うちは、もう一個確保済みです。発送完了メール来ました。
もう一個、２ｃｈで好評なのが、
http://store.shopping.yahoo.co.jp/rinomare/exband.html
これで、１セット１０５円です。お一人様３個まで。
送料が５００円かかるので、ついでなので予備に３つ購入しました。
特に食事制限はしてませんが、３週間で１．５ｋｇ程度体重が落ちました。
体重が落ちるのもうれしいけど、筋肉ついて体型が変わっていくのがうれしいです。
まだお腹はぷよんぷよんだけど、今日、腹筋の縦割れを発見してビックリ！
とりあえずの目標、２週間の半分、１週間を消化しました！
ビリーズブートキャンプは、７日間で構成されている短期集中型のプログラムです。
とは言っても、実際７日間で目に見えるほど痩せれる人なんていないでしょう。
僕の場合、これやり始めてから、食う量も油断して多くなり、あんまり痩せませんでしたｗ
開始から比べて、１ｋｇだけ痩せました。
でも、腹筋やら、腕の筋肉やら、色んなとこに筋肉がついてきた気がします。
体重計に付属の体脂肪率計は信用してないので計ってませんが、体脂肪率、ちょっと減ってるんじゃないかな？
１，２日目 基本プログラム ・・・楽しい！、けどきつい！
３，４日目 応用プログラム・・・これも楽しい！けどきつい！
５，６日目 腹筋プログラム・・・楽しくない！苦しい！
７日目 最終プログラム・・・楽しい、なんか楽！いつもより短い感じ。
毎日１時間くらい、ビリー隊長の命令を聞くんですが、７日目の最終プログラムだけは、３０分くらいで済んだような・・・
腹筋プログラムはきついだけでおもんなかったです。
でも、他の日は、きつくっても、ビリー隊長の叱咤激励で楽しくやれました。
激しい動きのとき、靴下はいてても脱いでもすべりまくるのがちょっとなー
畳でもカーペットでもいっしょだった。
ヨガマットでも買えばいいんだろうか？
ブログはじめて４年目にして初めて、「ダイエット」なんてテーマを作りましたよ！
これはもう本気ですね！
ＫＡＲＡ
byみ
私もダイエットのために、「少女時代」の
ＤＶＤみてますwww
ＫＡＲＡの、おしりのサスペンダーと帽子かな。
おしりにつけてるの。
とってもかわいい(^∇^)
踊るトコ。はい。奥様は上手いみたい。
私は、遅いし、子供が「見ながら、なさけない」
と言うよ。
ＫＡＲＡと少女時代が混同して・・・ｗ
今ググりましたが、別グループですよね！？
ＫＡＲＡがケツ振りダンスをするグループですよねぇ。たしか。
嫁は、コアリズム、最初はできなかったけど、毎日やってるうちに割とできるようになったと言っております。
僕は、ビリーズブートキャンプ、５日も続いております！
全身筋肉痛です！
これだけ続いてるのも、家族一丸となってやってるのが大きいかと思われます。
一人だと、いくらビリーに叱咤されようとも投げてしまいそうだ。
「まずは２週間続けよう」
と家族に言って、やっています。
２ヶ月続いたら、ビリーバンドを買おうと思います。
今は、バンドなしでも精一杯です。汗だくになるし、ギブアップする箇所も多多あります。
嫁もいっしょにやってますが、これは、昼にコアリズム、夜飯後にビリーズブートキャンプと、両方やっています。
コアリズムの方が汗は出るようです。
５日続いたビリーズブートキャンプですが、全く体重は減っておりません！（嫁も）
セロクエルをまた２錠飲み始めたせいと、油断して結構食ってるからでしょう。
けど、最終的には肉体改造が完了し、体重減少、もしくは体脂肪率減少の効果が見られることを期待します。