なんか、義父のお見舞いの度に外食してぶくぶく肥えてきたので、レコダイ始めました。

先週の火曜日から。

カロリー調べるのはいちいち面倒だから、だいたい食ったものと量だけ書いておきます。

例えばある一日なら、

5 納豆ごはん

11 塩辛ごはん

15 クラッカー

19 晩ご飯　少なめ

みたいな感じ。

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では、まず最初は摂生せずに、とりあえず書くだけからはじめようってあったと思いますが、一回やってるのでもう、いきなり摂生に入ります。

やっぱりレコーディングしてると、間食が圧倒的に減ります。書くのがイヤだから。

で、５日間でなんと２ｋｇも痩せました！

とは言ってもこれはちょっと何かのタイミングがよすぎたせいで、次の日には１ｋｇ減に変わっていました。

あんまり一気に痩せるとリバウンドするので、月に１，２ｋｇずつ確実に痩せるように頑張っていきたいと思います。

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