へぼすぎさん、おはようございます。

こんちはー

フルーツグラノーラ、良さそうですね。
朝から甘いものというのに抵抗があって、食べてませんでしたが、気になるので買ってみました。
ケロッグのでいいのかな？
今日届くから明日の朝から試します。

僕も最初はケロッグのを買いましたけど、無名メーカーのに比べるとちょっとお高いかもしれないので、どこのでもいいと思いますよ。たぶん。

ブログ拝見しましたが、そんなに甘くなくて、歯ごたえあっていいでしょ。

私の今の便秘対策は、
・朝、起きぬけの冷水300ｃｃ飲む
・ダノンビオ
・玄米ごはん（レンジでチン2分のパック入り）
・野菜をとにかくたくさん食べる
・オリゴ糖のチュアブル（キシロオリゴ糖）
・・・です。

いろいろありすぎてどれが効いているか定かでないですが、朝、玄米を食べるようにしたら快腸になった気が。
グラノーラ＋プレーンヨーグルトとどっちがコスパいいかな？

ほうほう。いろいろ工夫されてますね。

起きぬけの冷水は手軽にまねできていいですね。

あと、玄米かー。

自分だけならいいんだけど、家族全員玄米になるでしょ！？

それはうちの場合反対されるんじゃないかなぁー

あと、ダイエットするなら、キッチンスケールあった方がいいですよ。
目分量だと意外と食べ過ぎているものです。
私はタニタの1ｇ単位で量れるものを長年使ってます。
今は価格もだいぶ下がっているみたいですよ。

あ、持ってます！オリゴ糖１日６～１０ｇって計るときに使いました。

でもフルーツグラノーラはまだ計ってないです。

ただ、碧さんのブログの写真を拝見したところ、あれで４０ｇだったら僕はせいぜい６０ｇくらいなんじゃないかなーと思いました。

ではでは～。

今後ともよろしくお願いしまーす。

朝か昼にヨーグルトかけてフルーツグラノーラ食べてます。

いっしょですね♪

オリゴ糖かけた方が効き目がいいですか？整腸剤のビオフェルミン飲んでるんですが、よくないんですかね？

ビオフェルミンが悪いとは思いませんが、僕が調べた限りではオリゴ糖が最強みたいです。

その中でも、「ラフィノース」というやつが、腸まで溶けずに届いていいみたいです。

ビオフェルミンも余裕あるなら続けたほうがいいかもしれませんね。

僕は

http://item.rakuten.co.jp/nk/416024/#416024

ここで買っています。

もしもっとお買い得なのがあったら教えてください。

あと、入院時から処方されてる
重カマ『ヨシダ』という便を柔らかくする薬飲んでるんですが、効果がないと言うことはやめた方がいいんでしょうね。

効果ないですかー。ちょっと調べただけですが、マグミットと同じような薬かと思いました。

個人的には飲まなくていいと思いますよ。できるだけ薬使わず、オリゴ糖とフルーツグラノーラ、ヨーグルトで快便に戻りましょう！！

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無題

byミノル

あっ添付！！ありがとぅございます☆
調べてくださったんですね＞。＜！！！

読みました～＠。＠
さっそくサイズ、調べてみようかなって思って＾＾；
でも我が家には、メジャーがなかった！！！ｗ
数日中にGETしてこよっと＾－＾

ダイエットしたおかげで、去年の冬用のスーツがぶかぶかで・・・

うれしいんだけど、ぶかぶかでかっこ悪い・・・

体重計、いろいろあるんですねぇ＠。＠
iPhoneと連動っていうのが特に、いいのかな♪
そのまま記録も残せそうですもんね☆

体脂肪計は要るのかな？と思ってます。

家庭用だとそんなに信用できないと思ってるし、体脂肪なんかより体重一本で管理した方がわかりやすい。

うちの体重計も、一応体脂肪計ってくれるんですけどね。日によってバラバラですよ。

手に持ってまでやるやつではありません。

ただ、０．１ｋｇ単位以下まで（０．０５とか）計れるのが絶対いいと、試してガッテンの本にも書いてありました。

ちゃんと防風通聖散、ググってみました！！
なるほど～確かに、普通に処方してくれそうですね☆

高血圧の方等にも用いられているみたいだし・・・
また新しいお薬の名前を一つ覚えました☆

いっぺんリクしてみてください。

ただ、まずいのでそれだけは覚悟を。