深夜に食べるフルーツグラノーラが旨くてたまりません。

フルーツグラノーラにまずオリゴ糖大さじ一杯いれて、ヨーグルトぶっかけて、牛乳入れて食います。

３４０ｋｃａｌ。

これで便通はほぼ完全に治りましたね。毎日出ます！快便健康！

安易にプルセニドとかマグミット処方する精神科医は普通にいるわけですが、拒否しましょう。

下剤中毒になります。医者からみたら、

「あー、副作用で便秘になるからマグミットだしとけ」

的な安易な発想かもしれませんが、それに頼ってると、自力で排便できなくなります。

一時期の僕がそれでした。オリゴ糖生活３週間くらいで、腸内環境正常化。

自力でぶりぶりでます！

変態紳士さんも言ってたけど、

「躁鬱の部分は薬がないと仕方ないから飲まないといけないけど、便通のことは食事の改善とか運動とかでなんとかなるんだから薬に頼らないべき」

まさにそう思います。ちょっとお金はかかりますがね。

そしたら起きて昼、今まで通り納豆ご飯を食べるわけですが、なんか物足りなくて・・・

フルーツグラノーラとまでは言わないから、シリアルくいてー。

納豆ご飯飽きた－。

ご飯派だった僕がコロンとひっくり返ってしまいました。

フルーツグラノーラのあのドライフルーツの食感。たまりません。

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