[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
ズトーンと沈み込んだ鬱には多分効果ないと思うんですが、中程度の鬱には個人的にある程度有効な暮らし方の工夫があるので紹介します。みんな当たり前に知ってることかな？
それは、できるだけ子供と触れ合う時間を多くするというものです。
基本的に、子供が学校から帰って来たら宿題を見る。そして子供が遊びに行くのならまぁそれはそれとして、遊びに行かない日なんかは、なんか子供の相手をします。
そして、７時～９時までのゴールデンタイムは、できるだけいっしょにテレビを見る。
風呂にも入れる。寝かしつけるのもする。
疲れる面もありますが、癒されて、鬱屈しにくいんじゃないかと思ってます。
とはいうものの、今回の鬱ではそれでもズドーンと落ちてしまって
子供の相手をする披露度＞癒され度
になったのでＰＣに逃げてしまったのですが・・・ｗ
P.S 明日は朝から診察だ。起きるのしんどそう。