ロンママさんとこのレスの書き方（記事でコメント返す）がいいと思ったので・・・

ハネウサギさん、コメントありがとうございます。

>一番は処方調整。

病院は水曜に行くことになってます。

今日一日では、自殺企図モードにまで突入しませんでした。

むしろアジアカップでグループリーグ一位突破＋日内変動で悪くない気分です。

それで

・（鬱が）底を打ちそうな感じがある

・いつも鬱もラピッドに回復してる

ことから、無理に明日行かなくても明後日行くことになってるんだから、明日の様子も含めてそのとき相談しようと思います。

>二番は、落ち込みそうなことは今は考えないで、後回しに…

そうですね。今日は２ｃｈのアジアカップ前評判スレ覗くのと、あとは漫画読んでました。

>三番は、周囲の人には鬱であることをそれとなくアピール（「疲れてるから…放っておいて」とか）して、注意喚起…する…。
位ですか…。

うちの場合鬱だと告げると「また～！？」とかいわれてむかつくことが多々。。。。

まじでカウンセリングで家族療法とかうけたほうがいいんだろうか。。

でもカウンセラーなんて、医者と同じでピンキリだしなぁー