[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
byおじゃる姫
睡眠パターンが変動する、というのも難しいですよね。でもね～、私なんか夜勤やっていると１６時間くらい仕事していて合間1時間仮眠取れれば良い方。
オッス！お疲れ様デッス！
毎日コンスタントに12時間睡眠を目指す方も厳しいと思うんですよ。
１２時間寝ないと、時間を持てあますというのもあったりして・・・ｗ
早起きして、することないってモンハンしてたら
よめ「そんなんやったら会社行き！」
って言われますからね。
そんな日は実際会社行って、６時間だか８時間だか働いても大丈夫なんだろうけど、そんな日って月に数日しかないんですよね。１日単位で勤務形態変えるなんてそんな都合のいいこと、さすがにできないし。
ただ、それだけ、日々の睡眠にヘボちゃんがこだわっているのがなんとなく分かりますけどね。
昨日はセロクエルを早めに飲む作戦で、無事に寝つけましたよ！こういう日は、
「勝った！」
って思いますねぇｗ
睡眠時間と睡眠の質、はどうなんでしょうか？うちの患者さんなんか、2，3時間しか寝ていないのに、「ぐっすり眠れました」という患者さんも中にはいます。睡眠時間が長くても、熟睡感が得られていなければ、朝の覚醒に影響はしますよね。
２，３時間しか寝てないのにぐっすり眠れたって人は、本当にそうなんだと思います。
僕も若くて健康な頃、そういう時期もあったし。
でも今は、睡眠の質は眠剤頼り。ベゲＡ＋セロクエルで深い眠りに誘われるままに・・・ｗ
ですが、早朝覚醒するのはなんででしょうねぇ。
今日も５時に起きましたよ。ちょっとついったーとかして６時になるのを待ちましたが。（ご飯）
ご飯食べたらまた寝れることが多いってのは何回も書いてるけど、ご飯って眠剤みたいなもんで、ベゲＡ２錠くらいのパワーはあるんじゃなかろうか？満腹感ってやつは。
こういうヘボちゃんの記事を読むと、躁鬱病ってやっぱり脳神経疾患に近いな～、と思いますよ。
躁うつ病って、心の病気じゃないですよ。そのとおり、脳の疾患ですね。
専門的な話しになると、ミトコンドリアがどうのこうのとか・・・
まぁ、躁うつ病の種を持った人が、ある種のストレスを一定値以上受けたときに（いや受けなくとも適齢期に）発症して、以後一切治らないものだと思っています。１００年後の医学でどうなってるかは興味ありますが。
--------------------------
地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
↓元気玉をあげる
９時半に子供を寝かして（夏休みなので遅くなってる）、そっから１時間読書タイムで、嫁に図書館で借りてきてもらったハルキ全集なんてのを読んでみてる（大半は読んだことのあるものだけども）。
で、寝付きが悪いんです。
９時半にベゲＡ３入れて、寝る１０時半にセロクエル４Ｔ入れてるんですが、３０分たっても１時間たっても眠たくならない。
だから、まだ備蓄に余裕のあるセロクエルとかを追加導入してなんとか寝ますが、なんで寝付き悪くなったんだろ。
今までは、早朝覚醒に困っても、最初の寝付きに困ったことは少なかったのに。
とりあえず、セロクエルで眠気を起こさせる作戦として、セロクエルもベゲと同時、９時半に飲むことにしてみます。
で、朝、５時頃目が覚めます。
もうそんな時間なので、リスパダール使いません。
５時から布団でうだうだして、６時の朝ご飯を待ちます。
（嫁が、炊飯器のタイマーを６時にセットしてるんです）
６時になるやいなやご飯を食べて、新聞を読みます。
読み終えるとまた布団でゴロゴロ。
だいたいが寝れずに、そのうちラジオ体操に行く子供達が起きてきます。
そしたら、僕は布団からソファーに移動してゴロゴロ。
ソファーが結構寝れるんですよ。
ソファーでウトウトしてたら嫁に、
「布団いって！邪魔！」
といわれるので布団いって、だいたい眠れます。１１時まで。
この場合、音楽はなしです。ないほうがいいみたいです。
１１時に起きるのは、めちゃくちゃ眠いです。
でもなんとか気合いで起きます。
まぁそんな一日です。
最近は、気分障害というより、睡眠障害の方がメインになってきてるなぁ。
--------------------------
地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
↓元気玉をあげる
今日、会社に行こうと思って準備をしていて、外みたらえらい豪雨。
チャリはさすがに無理。
と思って、歩きで傘さしていこうと心に決めたんですが、実際やってみると、それでもどうしようもないほどの豪雨。
ちいさい折りたたみしかなかったことも原因ですが、あの雨は出勤できんわ。
駅までにスーツぐちょぐちょになる。
１０ｍすすんで帰りました。
なでしこＪＡＰＡＮおめでと！熱かった！
先制されても追いつけるという信念、すごかった！
--------------------------
地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
↓元気玉をあげる
byゆうな☆（拒食…
がっつり寝たいんですね。
寝たいです。
ゆうな☆はやっと２日連続で７時間眠れました！すんごい量のフェノバールとウインタミン、グラマリールのんで、やっと眠れました。
それはそれは。よかったですね♪
僕は昨日、セロクエルを４錠から、５錠にまで増量して寝てみました。
そしたらなんと８時間の快眠！
でも副作用が気になるところ。毎日５００も飲んでたらなにかがおかしくなりそう。
サインバルタ効いてきた感じでアップしてきました。どん底から這い上がった気分です。と、いいながらも昨日は日中寝たきりでした。これでいいのかな？
もう効いてきたんですか？効果はやいですね。なにはともあれよかったです。
--------------
あたしも
byもっこ
今朝は３時ですよ
怒りが湧いて来ます
わかる！ｗ
「なんで！！！（怒）」
ってなりますよね
それから頓服はヒルナミン２０行きました
ベゲAは２錠寝る前に入ってますからね
リスパはなくなったし、先生くんなかったし
ヒルナミンのせいで眠気がずっと残り、午前も午後もウトウトしてました
１０にしとけばよかったわ
そのへんの頓服の判断は、やっぱ経験積み重ねていかないといけないですよね。
自分の加齢によっても適用量違うだろうしむずかしいなぁ。
--------------------------
地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
↓元気玉をあげる
昨日はサッカーのせいってわかるんですが、今日も４時くらいに起きてしまって苦しんでました。
８時間がっつり寝れてない。ベゲＡ３、セロクエル４なのに。
主治医に電話しよーかなーとも思ったけど、まぁなんとか、頓服のリスパ使って１０時間くらいは寝れてるのでしばらくはいいかなーってことにしておきます。
いやほんとに、睡眠に悩みのない人はうらやましすぎる。
--------------------------
地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
↓元気玉をあげる