フルーツグラノーラに牛乳（or豆乳）、それにヨーグルトを乗せてお好みのジャムを少量。

ヨーグルトは牛乳に混じっても別に不味くないので。
全部一度に摂ると良いよ。

「全部一度に」ってところがもしかしてポイント？？

僕は夜寝る前オリゴ糖入りヨーグルト、朝食にシリアル＋牛乳だから合計で合ってるからいいと思ったけどダメ？

ちなみにジャムは入れてないな。これは関係ないだろう。

でも素直だから今朝は、シリアルに牛乳かけて、ヨーグルトもぶっこんでオリゴ糖かけて混ぜて食いました。なんでって、便は基本、朝に出るのが自然だろうからです。

今のリズムじゃ、いっつも晩にでて、朝は便意ない。

そのリズム、この朝に全部取る方法で変えられないかなと。