魚夢は１月にダイエットのために
ハーフマラソンの参加申込書を出しました。

おお。ハーフマラソンですか。

２０キロでしょ？約。

どのくらい時間かかるんだろう？

のんびり１キロ１０分でいったら２００分で３時間越えですね。

それで今は食事を野菜中心にして、少し
歩くようにしました。
でもあまり痩せません。

運動ももちろんいいとは思うんですが、やっぱ一番効果あるダイエットはレコーディングダイエットだと思いますよ。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)/新潮社

￥735

Amazon.co.jp

フルーツグラノーラに牛乳（or豆乳）、それにヨーグルトを乗せてお好みのジャムを少量。

ヨーグルトは牛乳に混じっても別に不味くないので。
全部一度に摂ると良いよ。

「全部一度に」ってところがもしかしてポイント？？

僕は夜寝る前オリゴ糖入りヨーグルト、朝食にシリアル＋牛乳だから合計で合ってるからいいと思ったけどダメ？

ちなみにジャムは入れてないな。これは関係ないだろう。

でも素直だから今朝は、シリアルに牛乳かけて、ヨーグルトもぶっこんでオリゴ糖かけて混ぜて食いました。なんでって、便は基本、朝に出るのが自然だろうからです。

今のリズムじゃ、いっつも晩にでて、朝は便意ない。

そのリズム、この朝に全部取る方法で変えられないかなと。

ルイボスティー、私は普通のスーパーで買いましたよ♪
でも高級品の方が香りが良いとかいろいろあるのかな☆

どんな匂いなんだろ。想像すらできない。

先日、緑茶の高級品（５０g９８０円）を試したら
少量の茶葉で、とてもイイ香りと味＆色で、
すっごくハマりました☆。☆

緑茶は高級品はいいですね。

でも、寝る前飲めないので、飲むタイミングに悩みます。

寝る前１、２杯くらいならいいのかな？

でも、気をつけないと・・・
食も物も制限なく手に入る世の中。。。＊
躁の状態の時は時は要注意ですね＾＾；
奥さまが見守ってくれていて何よりですよ～♪

僕が躁に傾きかけたら嫁は超不機嫌になりますからね。

見守ってるというより監視してるｗ

躁のときに特に食うってことはないなぁ。

コンタクト用の目薬をさしてから外す、良いですね！！！
私も手元に目薬用意しておきます☆
私もお昼寝、とかよくしてしまうので＾＾；

うんうん、目薬でたっぷり潤してからだと外れやすいですよ。

使い捨てる、実行されたんですね＾－＾
素直な良い方です☆なんだか嬉しいです☆
充血もしなくて本当によかった☆

いっぱいあるしｗ

使用期限切れてるかもしれないｗ

我が家の旦那さんなんて、とても慎重で
朝、目の調子が悪かったら、もう開けてしまっても
そのままポイしていることも多いです＾－＾

それは慎重ですね。もったいないけど。

同じ眼ばかり取り換える（こっち痛い！って言って外して
すぐに新しいのを出しています）こともあるので、
片眼ばかり同じ度数が残ったり＾－＾笑

僕は両目で度数は厳密には違うんですが、めんどくさいので同じ度数のコンタクトにしてますｗ

だから左右で悩まない！

でもそのくらい慎重なら、
安心だなって捉えることもできますね♪

長財布、良い贈り物じゃないですか～☆☆☆
うらやまし＾－＾

長財布の使い方がわからない・・・

普段、鞄の中に入れておくものなのか・・・？

ジーパンで鞄ないときはケツポケでいいのか・・・？

ヨーグルトにオリゴ糖混ぜて食べると
効果あったんですか？！
よかったですね～♪

確実に効果あるようですねー。みんなにお勧めしたいです。

私も最近お通じ、あまりよくないので
（ちょっと出すとき痛い感じの硬いので＾＾；）
オリゴ糖混ぜやってみます♪
（家にあるのはラフィノースのではないと思いますが＊）

固いのは、水分補給の方がいいかもしれません。

オリゴ糖は、腸内環境を整えてくれて、ぜん動運動を活発にしてくれるんだと思います。

へぇ。。。heboさんが買ったお店は
人気店なんですね＾－＾
それだけいいってことを知っているお客さんが多いのかな♪
早く入荷されるといいですねぇ。。。

楽天は、すぐ売り切れるからイヤだ！

男性のくびれ、悪くないんじゃないですか？！！！
横から見たときすっきりされている方が
かっこいいと思いますよ☆

ガーン。全然すっきりしてないｗ

瞑想は精神安定につながる・・・
そうですね～確かに！！
ヨガもそういう効果で大人気ですもんね☆

ヨガの本、ＤＶＤ買ったのはすっかり飽きたなｗ

少し運動不足を解消しなくては＾＾；

最近腹筋は毎日してますよ。