僕の不眠はひどいんですが、思い起こせば、これはもう小学校時代にまで遡るのではないかと思う。小学生ながらに、「寝る技法」について思いをあれこれはせていた記憶があります。

・羊を数える

・羊をゆっくり数える

・１から１０までをものすごくゆっくり数える

・目をつむった状態で、ものすごく高いところ、真下からピラミッドの頂点を見上げる状態を続ける

・１から１０００まで数える。

・腹式呼吸

などなど

これは明らかに小学生時代の記憶だと思います。

普通、小学生って寝るのにこんなに苦心するのだろうか。

これが中学生になると一転して、「もう、眠くなるまで寝なくていい！」と開き直り、毎晩オールナイトニッポン、時には２部（３：００～５：００）まで聞き、ｇｄｇｄになってやっと寝る。

当然学校では眠いので授業中寝る。夜は眠れないのに、授業中は手のひらを返したようによく眠れます。よく殴られましたｗ

高校も同様です。

大学に入ってからは、今度は酒で寝る習慣が。

講義なんてほとんどでないので、完全昼夜逆転ですね。朝方に酒飲み初めてｇｄｇｄ寝る。

昼起きて研究室行く。

社会人になって初めて鬱になったのですが、そのときもあまり記憶はないですが、たぶん酒で寝てたと思います。躁転して毎晩キャバクラはしごして、たらふく酒は飲んでるんですが、前書いたように肝臓が強いので飲酒運転でも検問にひっかかったことがありません。よくないことですが。

だから眠くないので、独身寮の自販機でさらに５００ｍｌのビールを３本飲んで寝る。

結婚して子供が小さいときが、一番ひどかったです。もう、アルコール耐性がずいぶんついてるので、ビールでは寝れません。ウイスキーの原酒飲みです。嫁に怒られるので、嫁が寝たのを見計らってコンビニに直行してました。財布隠されてもなんとかうまいことやってました。アル中ですね。

このアル中エピソードはどこで打ち切られたんだろう。この頃には、精神科に通ってて睡眠薬も処方されてたはず。たぶん、激鬱になって入院して打ち切られたんだと思います。

そのときの主治医に「酒は君は絶対飲むな。鬱になる」と言われて、実は１回ほんまかどうか試してみたんですが、大ジョッキ３杯で、次の日から一週間鬱になりました。ほんまだ。と思って断酒しました。

結婚式くらいでは一杯くらいはつきあいますが。

この不眠、昼夜逆転が、躁鬱のきっかけになったのかどうかはわかりません。

昼夜逆転なんて今どきの学生なんて普通だと思うし、そんなくらいでいちいち躁鬱になってたら躁鬱人口莫大になるし。