なんか先週は、明らかに悪かったんだけども、今週は、タイトル通りいいのか悪いのかわかりませんね。

あと、一つわかったんですけど、

「ずる休みをするとほんとに鬱っぽくなる」ｗ

ついでに

「多少しんどくても働いて帰ったら少し爽快な気分になる」

ケースバイケースですが。

けれんさん、こんにちは

コメントをした人：　けれん さん
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コメントのタイトル：　どうもです
コメント本文：
hebosugiさん、こんにちは。

最近睡眠に困っているというか単に注目して力を入れだしたのですが、多分いい睡眠がたまたま取れたばっかりにやたらこだわり始めたような気がしています。もっと上手くいかないのかと、あれこれと考えています。

なるほど。より質を高めるため、いろいろと試行錯誤されてるのですね。

僕もいっしょです。

もうちょっとゆったり構えようかなと思っています。あくまでも自分の例ですけど。

何事も程々が大事で、"程々"が苦手なのがこの病気と言うことですが、いつも気が付いたらガンガンと突っ走っていて「エッ」と振り返っています。

僕は、調子がいいとすぐに調子に乗って遊びに行ってしまい、その後疲れなのかなんなのか、会社行くのがつらくなる。の繰り返しのような気がします。最近。

だけど、やっぱ昔話した「幸福度」の理論によると、元気なときに楽しんどかないと損！って思ってしまうから・・

・通常より１時間だけ睡眠時間を前倒しする。

・セロクエルを１．５錠にする（１錠は早朝覚醒が怖かったので、結局１．５錠にした）

の作戦で。飲むのは、就寝２時間前。

１０時に床に入って４時覚醒。朝飯くって頓服なしでもっかい就寝成功。

６時覚醒。将棋とかしてみる。しょーもない３手詰めろに相手がひっかかってくれたのでラッキーに勝つ。

そのまま起きてようかと思ったけども、子供が学校行ってから、どうしても眠たかったので寝ました。

でも、寝起きは悪くない。

よくわからないけど、なんか成功。

予定では、アモキサン増量は１週間たつから、以前と同じなら、微軽躁になってもおかしくない量。

そして、ノリトレンは５０ｍｇの効果は感じたが、１００ｍｇにステップアップした効果が、もう感じられてもおかしくないのに感じない。

ただ、土日は元気がよかった。

読めない。

計算ができない。

これは結構危ない状態かもしれない。

自己レスですが、結果大失敗でした！

８時にすんなり寝付けたのはよかったものの、１１時台に起床。

これはセロクエルを０にしたからと思われ。

で、仕方ないからベゲＡをさらに１錠使って計３錠。

今度は４時台に目が覚めて、もう起きてようと思って将棋までしたのに、なぜか寝てしまい、１０時半に嫁にケツを蹴られて起こされる始末。

今日はこれを教訓にして、

・セロクエル１錠は入れる

・あんまり早く寝すぎず、いつもより１時間早いだけくらいに寝る

でいって見ようと思います。