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自己レスですが、結果大失敗でした！
８時にすんなり寝付けたのはよかったものの、１１時台に起床。
これはセロクエルを０にしたからと思われ。
で、仕方ないからベゲＡをさらに１錠使って計３錠。
今度は４時台に目が覚めて、もう起きてようと思って将棋までしたのに、なぜか寝てしまい、１０時半に嫁にケツを蹴られて起こされる始末。
今日はこれを教訓にして、
・セロクエル１錠は入れる
・あんまり早く寝すぎず、いつもより１時間早いだけくらいに寝る
でいって見ようと思います。