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これは、ちょっと変わった本。腰の回りの筋肉の緊張をとることによって腰痛は改善されると主張。
柔らかくなると、腰になんと１０ｃｍも指を突っ込めるようになると！
試しに嫁の腰に指突っ込んでみたけど３ｃｍくらい。
前もこの本に関しては記事にしたけど、すごく簡単で、短時間の運動を毎日やるだけで激痛の腰痛から慢性の腰痛まで、なんでも治っちゃうよっていう本。
マッケンジー体操の本。
これはわりと日本人医学っぽくって、要は腹筋と背筋を鍛えて、コルセット代わりにしちゃえってな本。
理屈は納得できる。
上に出てきた、マッケンジー体操を絡めた本。あと、腰痛はストレスからもくるよって書いてる。これは新鮮。
しかし、４冊読んだなかで２冊がマッケンジー体操を勧めてる。
マッケンジー体操を主流と考えてよさそうだ。整形外科に２か月くらい通ってたのがバカみたい。
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うちの主治医は
「運動はいくらやってもいいみたいだから続けてください」
と言ってたが、それはどうやら間違いみたい。
ある人に聞いたが、毎日２時間のウォーキングをしてて躁転したと。
本によると、ウォーキング等の有酸素運動はセロトニンを出すと。
毎日２時間もセロトニンだしまくってると躁転するという訳。
なので週３、一日１時間くらいのペースで継続しようと思います。
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https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.comic.viewer.kintaro
iPhoneなどで一日３０分無料で読めます。
めっちゃいいヒマつぶしになりますよ。
iPhoneだとちょっと字がちっちゃくなっちゃうのが難点だけど。。
iPadminiくらいだとちょうどなんだろうな・・・
そうそう、ソファー決めてきました。
昨日見てきたやつのグリーン。
僕と嫁はブラウン派だったんですが、子供たちが二人とも
「緑！」
って決めつけるので優先してあげました。
２９８００円の５％の引きで２８３００円。送料無料。
お得かも。３人ゆったり掛け。
あと、ＤとＬの関係も新しい発見。
うち、Ｄに横長にテーブルを置いてたからＬが小さくなってたんだけど、ちょっと我慢したらテーブル縦起きできることを発見。そうしたらソファーでかくなっても不自然じゃなーい！！
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うちのソファーが、こっち（関西）来る前から使ってるからもうオンボロで、しかも、２人掛け用だから、詰めても３人しか座れない仕様。
かといって、うち、３ＬＤＫなのか３ＤＫなのかどっちか知らないけど、リビングえらく狭いし。
その基本２人掛けソファーがピッタリサイズ。
だけど、この頃４人リビングにいることとかが多くなってて、ＤとＬの通路犠牲にしてでも３人掛け（子供だから頑張れば４人座れる）ソファーを物色。
最初、訳あり品とかを置いてるアウトレットに行ってみた。ソファー、７万とかそんなの。
へー。ソファーって高いんだなぁ。まぁ長く使うもんだから少々高くてもしょうがないのか。。。
とか思いつつ、次、ニトリへ。
安い。３，４万である。しかし、商品の種類はいっぱいあるのだが、決め手にかけるものばかり。。。
良さそうなのは「ソファーベッド」と言って、倒せばベッドにもなるタイプ。
でもこれ、その分後ろに大きく金具が出てて、リビングが超狭くなる。。。テレビ目の前ｗｗ
そこで、次にアルプラというとこに行ってみた。こんなとこにいいのあったら奇跡やで！くらいのノリで。
そしたらいいのあった！
２９８００円。３人掛け。なのに横幅１８０ｃｍ無いとう優しさ。
しゃべりかけてきた店員のおっちゃんの感じもよかった。とくしょう会というセールが毎月？あるのだが、その日じゃなくても、今日でも明日でも買うって言ってくれたらそのとくしょう会の価格（５％オフ）で売ってくれるって。
色が落ち着いたグリーンと、ブラウンの２色ある。さてどっちにするか。
悩む。
嫁悩む。おれ悩む。娘グリーン。
長男の意見も聞いてあげなかわいそうということで、写真撮影して帰宅。おっちゃんが名刺くれた。
まだどっちの色か決まってないｗ
あと、古いソファーの引き取りのこと。
その店に任せると、３０００円だと。市の廃品回収だと６００円とかなんとか。
別に２０００いくらくらいどうでもええやんとおれは思ったけど、嫁は悩む。
どうやら廃品回収の日に合わせて、配達してもらう心づもりのようだ。
そんな訳で、我が家のリビングは一新します。通り道なくなるのけど運動になっていいかも！？
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byイッチー
FIFAシリーズは大好きで、毎年買ってます。FIFA14も買ったのですが、PS3版です。
久しぶりのコメントありがとうございます。
さすがサッカー好きのイッチーさん、お持ちでしたか。
でPS3とXBOX360では戦えないはず。
ですよねー
僕は人と対戦はしてないです。昔はやってましたが、負けていると、すぐにLANケーブル抜いたりしてる人が結構いるので嫌になりました。
ある人曰く、ＸＢＯＸの方がＰＳに比べて大人が多い（厨房が少ない）のでマナーがいいとかなんとか。
でも、勝っててＬＡＮケーブル抜かれるなら
「よっしゃ勝ったｗｗｗ」
でうれしくないですか？ｗ
僕は満足しますけど。
でも知っている人とやるとそんなこともないので、楽しいでしょうね。
今のとこほとんど知ってる人とはやってません。野良です。
外人ばっかです。
たまにボイチャの音が聞こえて設定で消せるらしいのですが、設定が見当たりません。
なぜか幼女の外国語が多いですｗ
幼女がプレイしてるのか？？？
幼女なのに鬼プレスしてくるのか？？？ｗ
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