今日の記事に対して、鬱友からこんなメールが来ました。

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> > うーん。
> > イマイチな回答やな。
>
> そう？おれはあんなもんかなと思った。
>
> > そんなもんなんかな。
> >
> > 私は、全く違うと思うけどな。
>
> どの辺が？くわしく！

うつ病のうつは、いつか晴れるなんてこと
全く思えへんってこと。
いつまでも、このうつが続くと思えること。
かな。

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なるほど。

ただ、僕も最初に鬱に入ったとき（病識なし）と、次に鬱に入ったとき（病識あり）では、晴れるとは思えなかったですね。でも今は違う。

鬱に落ちても、いつか這い上がれると信じてる。その違いか。

主治医は、機序（セロトニンとかノルアドレナリン）のことを話していたけども、双極の場合は抗鬱剤関係なしにフラットになったり躁転したりしますからね。

ところで今、バイポーラーワークブック読んでます。第５章くらいまで。半分くらいだ。

鬱になりそうなとき、それに向かわせないような行動、認知。

躁になりそうなとき、それに向かわせないような行動、認知。

自然としてるような気がしますが、よく言われてるように、躁鬱には精神療法はあんまり効果ないかもしれません。

ただ、著者が勧めてた、ライフチャートは書いてみようかなぁとは思います。

＃昨日の問題の答えは明日にします。連投しすぎなので。