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たぶん風邪だと思うんですが、長男の具合が悪いです。おとといくらいから。
おととい、もう晩の７時くらいに寝かせて、昨日学校には行けました。
そんで調子のって部活までいきやがるバカｗ
練習で走ったあと、気分悪くなって吐いたってｗ
僕が帰宅したころには自部屋で寝てました。晩御飯も食べずに。
ウォーキングから帰ったころにちょうど起きてきて、ご飯とみそ汁だけ食べてました。
今日も学校は行ったみたい。
明日はどうすんだろ？
嵐山行く計画があるんだけど、長男風邪で一人ぼっちならちょっとかわいそうだから僕は家にとどまるべきか。うーん。。。
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書くの忘れてて、もうこのネタ、先週の金曜の話です。
なんか１か月ほどずっとおしりがかゆくって。。。
たむし歴を持つ僕はたむしを疑ってそれ用の市販薬を塗ってたんですがあんまり効果はなく、皮膚科行くことにしました。
土日とかだとめっちゃ混んでる皮膚科なんですが、金曜の晩だとすいてた。
５人待ちくらい。
呼ばれて先生におしり見せると、
先生「たむしじゃないね。乾燥してるんだよ」
というわけで、かゆみ止めのステロイドと、その上から塗る保湿剤をもらいました。
朝晩塗ってるけど、おしりかゆくなくなったー！！！
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これは、ちょっと変わった本。腰の回りの筋肉の緊張をとることによって腰痛は改善されると主張。
柔らかくなると、腰になんと１０ｃｍも指を突っ込めるようになると！
試しに嫁の腰に指突っ込んでみたけど３ｃｍくらい。
前もこの本に関しては記事にしたけど、すごく簡単で、短時間の運動を毎日やるだけで激痛の腰痛から慢性の腰痛まで、なんでも治っちゃうよっていう本。
マッケンジー体操の本。
これはわりと日本人医学っぽくって、要は腹筋と背筋を鍛えて、コルセット代わりにしちゃえってな本。
理屈は納得できる。
上に出てきた、マッケンジー体操を絡めた本。あと、腰痛はストレスからもくるよって書いてる。これは新鮮。
しかし、４冊読んだなかで２冊がマッケンジー体操を勧めてる。
マッケンジー体操を主流と考えてよさそうだ。整形外科に２か月くらい通ってたのがバカみたい。
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実に簡単。電車の片道で読めました。
この本は基本、現時点で腰痛のある人向けに書かれているので、現時点で腰痛のない僕が立証することはできません。
この他にも３冊くらい腰痛に関した本を借りてきたので全部読んでみようとは思ってますが、まぁこの本の言うことをそのまま真に受けたら、日本の整形外科医なんて腰痛全然わかってへんわ。
ってことですよ。例えば牽引とかやるけど、何の意味があるの？？？みたいな。
ヘルニアになってたらすぐ手術しようとするけど、しなくてもマッケンジー体操でだいたい治るよ。
マッケンジー体操っていうのはすごく簡単。
・体を反らす
・前かがみになる
の２本立て。痛みの出るほうだけやればいい。たしか、５秒×１０回くらいを一日３回できれば上等らしい。
従来の日本の整形外科なら、腰痛の出てる患者に、体を反らせなんて信じられない行為。
しかしそれがいいんです。初めてやって、やったその場で効果でてヒョロヒョロ歩きだす患者さんもいます。
体を反らすのが最初は痛いんですが、だんだん気持ちのいい痛みになっていくらしい。
そして痛みが消えていく。。不思議なもんですね。
１３００円で腰痛とおさらばできるなら安い！
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byおじゃる姫
楽天のクッション高いですけど、ホームセンターとかニトリにお安い低反発クッションありますから、時間あるときお出掛けがてらみてください。私は、我が家では寝て暮していることが多いので、ニトリで低反発のベッド用マットレスパッド、低反発枕を購入しました。マットレスパッドは5,900円くらい、低反発枕は780円とかでお安く買いましたが、お値段以上に疲労感は充分癒されていますよ。自分の身体は労わらないとまだまだローンが残っています（汗）
ほーう。と思ってググってみれば・・・
http://www.nitori-net.jp/shop/category/category.aspx?category=b708
５００円とか１０００円とかじゃん！金欠でも買えるじゃーん！
いい情報ありがとさんです！
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