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実に簡単。電車の片道で読めました。
この本は基本、現時点で腰痛のある人向けに書かれているので、現時点で腰痛のない僕が立証することはできません。
この他にも３冊くらい腰痛に関した本を借りてきたので全部読んでみようとは思ってますが、まぁこの本の言うことをそのまま真に受けたら、日本の整形外科医なんて腰痛全然わかってへんわ。
ってことですよ。例えば牽引とかやるけど、何の意味があるの？？？みたいな。
ヘルニアになってたらすぐ手術しようとするけど、しなくてもマッケンジー体操でだいたい治るよ。
マッケンジー体操っていうのはすごく簡単。
・体を反らす
・前かがみになる
の２本立て。痛みの出るほうだけやればいい。たしか、５秒×１０回くらいを一日３回できれば上等らしい。
従来の日本の整形外科なら、腰痛の出てる患者に、体を反らせなんて信じられない行為。
しかしそれがいいんです。初めてやって、やったその場で効果でてヒョロヒョロ歩きだす患者さんもいます。
体を反らすのが最初は痛いんですが、だんだん気持ちのいい痛みになっていくらしい。
そして痛みが消えていく。。不思議なもんですね。
１３００円で腰痛とおさらばできるなら安い！
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