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昨日は一人ウォーキング。
EP６５０は耳から抜け落ち安いので、shure215で。
車の絶対通らない道（１箇所だけ道渡るとこ注意）からどでかい公園に向かってウォーキング。
弾かれないことを信じて、音楽ガンガンにかける。
トリップ寸前くらいまで音量上げる。
その状態で、一周１．３ｋｍの公園をおよそ１０周。１時間強はかかりました。
だいたい、一曲４分だから、５曲で２０分だなーとかわかります。
こんだけウォーキングできたのも、やっぱ何度もいうけども、優秀なSHURE 215のおかげかと思います。
最後にもっかい貼ります。
しかし、う○こ出なかったので前日比＋０．４だったよ・・・ｗ
でも、カロリー管理厳密にやるようになってから、１か月で２ｋｇ落ちたよ。
セロクエル５００ｍｇ飲みながらこの結果って何気にすごくない？
間食全くしなくなったし、風呂上りのサイダーもやめた。
１１月も１か月で２ｋｇ落そう。ウォーキングは無理しない範囲で、週３くらいいければいいかな。
今日はお休み。
１時間のウォーキングで消費するカロリーは２５０ｋｃａｌくらいだったと思う。たしか。
ごはん一杯分。ふむふむ。
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