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byぽこぴょん
その後いかがですか～？？？
昨日、もう１回う○ち出たんですよ！気持ちよかったー！！！
でも今日はまだ便意がないな。
私は便秘だったころは週１くらいしか
出ていなかったんじゃないかと思いますよ＾＾；
もちろん病前です＾－＾
僕は３，４日に一回みたいだな。
一時期部屋でエクササイズにハマって
下腹部の筋力を鍛えていたら、普通に便通よくなりました♪
ほうほう。
もしよかったら・・・参考になりますか？↓
横になって脚を抱えるように膝を胸の方に引き寄せる
腹筋です☆下腹部に効きます☆だるまみたいに
脚を抱えたままゴロゴロするだけでもけっこう
違うかもしれませんね～＾－＾
効果なかったらスミマセン＞。＜；
ありがとうございます。
僕も調べてたら、腹筋鍛えるってのはキーワードとして出てました。
そんなので出るようになるんだったら、やりますよやりますよ。
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