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ビリーズブートキャンプでの体重減がなかなか効果でないので、週末図書館にいったときに、ダイエット本を２冊借りてみました。
（ビリーで筋肉量が増えて、体型は結構変わりつつあるんだけども、体重は落ちない。筋肉のほうが脂肪より重いし、当たり前かもしれない）
この本は、「糖質制限ダイエット」といって、糖質＝ご飯、パンなどの主食を制限することでダイエットできると主張しています。ご飯我慢するかわりに、肉は腹いっぱいくっていいよと。
ただ、糖質は摂取することでセロトニンを出す効果があるから、糖質を今まで多くとってきた人は、しばらく気分が不安定になる可能性があると。糖質中毒状態って書いてあったかな？
で、今日読みかけた本は、
こっちは、「ご飯を食べろ」→古来の日本食は太らなかった。食の欧米化で肥満が増えた。
と主張しています。
ご飯、食べていいのか食べたらあかんのかどっちやねん！ｗ
正反対ですよ。この２冊ｗ
長年食ってるご飯やめるのは悲しいから、後者の方をもうちょっと読んでみるか・・・
それにしても、糖質でセロトニンなんてのは、超基本なのかもしれないけど、僕は知らなかったのでここに残しておきます。
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