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これ誰かが評価してたので、図書館で借りたんですが、なかなか面白いダイエット法ですよ。
いくつかフェーズがあるんですが、とにかく、食ったり飲んだりしたものを残さずメモるという方法。
第一段階では、我慢も全くしなくてよくて、その代わりメモはしっかりつける習慣をつける。
ちなみに一昨日の僕のメモ
一昨日は朝起きなかったので、
１１時 たらことご飯
コーヒー牛乳
１３時 コーヒー
１５時 クラッカー６枚
１８時 晩ご飯
以上となっております。お茶とか水は書かなくていいんだって。
昨日は朝起きたので酷いなぁ
５時 ハッピーターン３つ あめ２つ
６時 ごはんとたらこ
７時 コーヒー牛乳
１１時 ごはん
コーヒー牛乳
１３時 コーヒー
１５時 クラッカー６枚
１９時 晩ご飯
iphoneとPCで、evernote使って同期しながら管理してます。
iphoneで入れるときは、１９時とかの「時」を打つのが面倒なので、単に１９って書くほうが楽です。
次フェーズでは、これに、カロリー標記を付けるらしい。
全ての食べ物にカロリー標記を。
ただ、嫁の作ってくれる晩ご飯は、ちょっと測定が難しいなぁ。
かに玉と味噌汁とサラダとかだと、適当にサイトとかから拾えばいいのかなぁ。
今のうちに、コーヒー牛乳のカロリー調べてみよう。
２００ｇで、１１２ｋｃａｌですね。将来的に、一日の摂取カロリーを１５００ｋｃａｌに抑えようとした場合、やっぱ結構大きい数字だなぁ。
ご飯一膳はいくらなんだろう？
２３５ｋｃａｌか！結構でかいな！
じゃあ、よく食うたらこは？
一腹９８ｋｃａｌ。これまた結構高い！
これをしらすに変更したら？
３４ｋｃａｌ。たらこより、圧倒的にしらすの方が健康にいいな。
たらこはコレステロール高くなるとかもいうし。
嫁に、しらす毎食用意してくれって頼もう。
って、まんまとこの本の術中にはまってる気がしてきたｗ
こう、調べてたら、自然とカロリー低いもの選ぶようになるよな。
ちなみに本の著者は、エヴァンゲリオンのガイナックス創始者らしい。
って、エヴァ僕最初の数話で投げ出したんだけども。
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地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
↓元気玉をあげる
上の子（小五）が、ついに親離れしそうです！
うれしいやら寂しいやら。
今週末から夜市があるんですが、サッカー仲間らといっしょにいくから、パパとはいけないって。
いいもーんだ。娘といくもんねー！
って、娘も小一だし、女の子ってませてるから、あっという間に親離れするんだろうなぁ。
成長は楽しみだけど、ちょっと寂しい一面もある。
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地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
↓元気玉をあげる
アモキサン０なのに、がっつり寝れませんよ。なぜか。
５時頃目覚める。
そこでまだ時間はあるので、セロクエル２錠、リスパダール４ｍｇ投入。
３０分横になっても、全く睡魔が襲ってこない。
しょうがないので２F上がってちょっとモンハン。クエスト失敗した（電車の中でリベンジ）
６時になったので朝ご飯を食べて、子供達が起きてくるまで新聞でも読んで待つ。
子供達が起きてきたら、ソファーに移動して、くだらない子供向けテレビをみながら、寝ることに再トライする。
娘に「そこに寝んといて！」
って文句言われるが、布団だと寝れる気がしないときって、なぜかソファーだと眠れるケースがある。
それに期待。
期待通り、子供が学校に行くのも知らずに、ソファーで寝てました。
はっと目覚めたのが８時半だったので、１１時までまだ寝るために、布団にGO。
音楽聴かずにただ眠ることに集中する。眠れた！
来週頭診察なんだけど、こんな躁優位な病状で、ラミクタールなんて言ってる場合じゃないかもだな。。
（って、５時起きでも７時間は寝てるんだけども）
今度の主治医との主な話し合いは、肝臓の数値γGTPについて。
もしかしたらその精神病院にも内科の先生いるから、エコーで診てもらえるかもしれない。
そしたら休みとって市民病院行く手間も減るし、金も浮くし、一石二鳥。
まぁそれは淡い期待として、とりあえず主治医が前回、なぜ軽く流したのかを聞いてみよう。
健康診断の用紙つきつけて。
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地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
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byおじゃる姫
まだ繋がっていたんですね。ヘボちゃんのブログを通じて、専務さんの存在を知りました。ヘボちゃんのブロ友さんの中でも、貴重な方、ではないでしょうか。
また、ヘボちゃんに絡んでほしいです（笑）
今検索してみたら、ちょうど約、１年ぶりのコメントですね！専務からのコメントは。
ついったーネタで。
専務がいなかったらこのブログ自体なかったかもしれません。
２ｃｈスレのたしか１スレ目の終わり頃から、２スレ目にかけて、ほとんど毎日レスをくれた方です。
２スレ目のどっかの節目で、アメブロのリンクが貼られて、ブログに移行するきっかけになったんです。
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地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
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byお母ニャン
お母ニャンは高校生の時は、本の虫で、文庫本を
買ってきては、猛スピードで読んでいた。
ところで、ドフトエフスキーってロシア人だろうか？
ロシア人です。
赤と黒、とか、罪と罰とか、ロシアものは、読破できた
試しがない。 ま、ロシアに限らず翻訳物は苦手だ。
僕も翻訳もの、苦手なんですよ。かなり。
名前が覚えられなくて。誰が誰だかわからなくなるし。
昨日もカラマーゾフ読んでて、もう、誰が誰だかイミフ状態ですｗ
たいした人数でてきてるわけでもないのに！
ただふたつ翻訳もので読破したのは「不思議の国のアリス」
と「風と共に去りぬ」だ。
映画は原作を越えられない、って言うけど、この
２つに限っていえば、原作を越えていると思う。
ほう・・機会があったら読んでみます。
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