僕は毎晩、寝る前iPhoneで音楽をかけて寝てます。

聞いてる曲は別に、寝るための海の音とかクラシックとかそんなんじゃなくて、普通のＪ－ＰＯＰ。

結構大音量で聞いてます。音漏れするくらい。

ずっと昔からやってることなのに、突如嫁に罵られました。

よめ「う○こかって、下剤使わんで出るようになったやん。音楽もやめたら？誰があんなん寝るときに聞いてる？普通の人は聞かへんで！やめっ！」

おれ「聞いてる人いるわ！」

よめ「だれよ」

おれ「もっこさんとかそらなさんとか・・」

とか言ったやりとりがあったあと、産業医面談の日だったので先生に聞いてきました。

産業医の女医さんによると、寝る前に音楽を聞くのは別に悪いことじゃないと。

それも、海の音やクラシックなんかより、普段聴いてるＪ－ＰＯＰなんかでいいと。

というのは、海の音とかクラシックなんかは飽きる！

音楽で寝れるのは、

・満足感を得られる

・雑念が飛んでいく

の２点によるところだそう。

音量は、それなりにでかくてもいいんだけど、高音の音楽は控えたほうがいいと。

女性ボーカルより、男性ボーカルの曲を聴いたほうがいいって。

これは、突発性難聴になるのを防ぐため。

高音の音楽を大音量で聴き続けると、モスキート音、例えば、体温計の鳴る音とかが聞こえなくなるそうです。

って言われたけど、僕のiPhoneに入ってるの女性ボーカルって、いきものがかりとウタダヒカルくらい。

そんなに気にすることないかな？と思って鳴らしています。

あ、もちろん音楽はタイマーで止めたほうがいいらしいです。

音楽が止まると目が覚めるタイプの人はどうしたらいいのかわからないのですが・・・

僕の場合はそうではないので、１時間でタイマーで切るようにしてます。

だいたい３０分くらいで寝付けています。

--------------------------

押して!!

　　　　↓

にほんブログ村