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読了しました。
発行年月日を見てみると、平成２５年４月。
新しい。
最近の躁鬱の本の中では、ほんとに一番パーフェクトな本じゃないですかね。
図書館で借りるのもいいけど、躁鬱患者なら購入して手元に置いておいても損しない一冊。
自分の主治医が、ちゃんと基準に乗っかった処方をしてるのかとかピッタリわかります。
少なくとも僕はこの本を読んで主治医を見直しました。
「さすが医者だけあって、最先端知ってやってるんだな。ただの禿散らかしたデブじゃないや」
と。
薬物療法以外の治療法についてもいろいろ書かれてるので参考になります。
提示されてた瞑想みたいなのは僕には向かないと思うけど。
決まった時間に寝て、決まった時間に起きる。起きたら太陽の光を目に入れる。
そして３食、決まった時間にご飯を食べるとかも治療の一環。
有酸素運動をするとセロトニンがでていいよ！散歩、水泳しようよ！的な。
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