１週間くらい前、整形外科にいってきました。

左肩と手首の痛みの対処法を知るためです。

整形外科では、手首は問題ないだろうということで、左肩だけレントゲンとりました。

問題なし。

「ＭＲＩする？」

と聞かれましたが、無駄に高くてもったいないのでお断りしました。

で、「リハビリに案内して欲しいんですが」

ということで、リハビリの理学療養士さんのとこに駆けつけました。

なんの嫌がらせかわかりませんが、整形外科通さないと、リハビリにかかれないんです。

理学療養士さん曰く、

「左肩は急性になんか炎症が起こってるだけだから治るよ。

　２週間から半年ほど。人によって個人差大きいけど。右手首もいっしょ。」

ぼく「右肩は、回らないんですけど、これはずっとこのままなんでしょうか？」

理学療養士さん「いや、固まってるだけ。ちょっとずつほぐしていってあげれば動くようになるよ」

で、ストレッチの方法を習いました。

そこで注意すべき点なんですが、筋肉の温度とストレッチは非常に密接な関係があるらしく、あったまってないときにストレッチしても、痛いだけでなんの効果もないそうです。

だから、風呂上りにやれというんですね。

それ以来、毎日風呂（といってもシャワーですが）上がりにストレッチしています。

ちょっと稼動域広がってきたかな。