先週１回しかいけなかったので、今週は是非２回行こうと、月曜からいってきました。

前回よりトレーニングのボリュームも種類も格段にＵＰ。

楽しかった。

医師曰く、イチローと同じトレーニング、トレーニングマシンだそうで。

言葉では上手く表現できないけど、背筋のトレーニングとか、股関節を柔らかくするトレーニングとかが主体。２０分程度。

家でできる補助的な運動も２種類教えてもらった。

で、今朝起きたらちょっと腰違和感あるよ！ｗ

なんとなくピキピキしてるよ！

頑張りすぎたのかなぁ？

これはいい兆候なのか悪い兆候なのか。

次回、トレーナーか医師に聞いてみよ。

--------------------------

押して!!

　　　　↓

にほんブログ村