無題
bymiffy
パッケージも一新されてる。値上げしても売れるとの自信！？
禁煙セラピーは、ブクオフとかいったら１００円でたぶん置いてるのでそっからどうぞ。
ブログ内検索から過去ログみてもらったら書いてるかもしれないんですが、まあ今日は暇なので書きます。
まずは禁煙セラピーを読みましょう。
たばこを吸ってることはいかにバカらしいかを延々と説明されます（一種の洗脳）
頭で抵抗せずに、素直に洗脳されましょう。
実際、この本だけでやめれた人もいます。
知り合いの中にいるくらいだから、世界規模でいったらものすげー数の人が、この本だけで止めてるでしょう。
でも、僕はニコ中度がひどかったのか、この本だけではきつすぎました。
１日禁煙するだけでも大変。たぶんできなかったんじゃないかな？
復職した直後だと思うけど（５年前くらい？）、一度ニコチンパッチで禁煙しようとしたことがあるんですよねー
禁煙外来のある医者にかかって。
そこの手法は、ニコチンパッチ貼りながらでも、少量のたばこは吸ってもいい。ただし、記録すること。
って方法でした。
順調に本数減らしていけたんですが、本禁煙になって、たばこ一日０本になって数日すると、かなりの鬱になったんですよ。
どう考えてもこれは禁煙鬱だ！
抗鬱剤増やさないといけないくらいなら、たばこ吸ってるほうがマシだ！
と開き直って再度喫煙者へ逆戻り・・・
そんなことがあったんですが、たばこ値上げのニュースが流れた頃かなぁ。
もっかい禁煙しようと思って。
動機は、通勤の間の禁煙がつらいということ。ドアtoドアで１．５時間かかるんですよ。
１時間に２本くらい吸うペースの僕にとっては、これがきつくてきつくて。。
路上喫煙も厳しくなってきたし。
そこで、友達夫婦が成功したという離煙パイプにチャレンジしてみることに。
離煙パイプってのは、たばこ吸うときに、パイプにさして吸うんです。
１日ごとにナンバーが違ってて、１番から始めるんですが、１番はニコチンタール、一切カットしません。
ただはめるだけ。
２番以降、３％ずつニコチンタールがカットされていきます。
普通の人間は気づきません。
こうやって漸減していって、脳みそをだましつつ、最後には０にしちゃおうって作戦です。
３１番まであるのかな？
そこまでいったら、もうスッカスカ。
詳しく言ったら、たしか１ｍｇのたばこ以外の人は、３１番までいったあと、１ｍｇのたばこに変えて２０番くらいから再度３１番まで目指したはず。僕はそうやりました。マイセンライト吸ってたので。
１ｍｇの３０番台なんて、ほんとスッカスカで、ほとんど空気しか吸えませんｗ
何本吸ってもいいんだけど、次第にバカらしくなってきます。マジで。
それで、３１番を２，３日バカらしいなと思いながら使って、ほんとにバカらしいと思ったとき、禁煙セラピーを読み返して決意を強くして、止めるだけです。
漸減がうまくいったのか、禁煙鬱にはなりませんでした。
今でも、吸いたい衝動はありますが、「一本吸ったら終わり」と思ってるので吸わずにおれます。
参考になれば幸いです。
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