ビリーをやりはじめてもはや半年！よく続いてるなぁ。

コーヒー牛乳制限するまでは、太りはしないものの痩せもしなかったんですが、コーヒー牛乳制限しはじめてから、結構痩せてきました。

昨日、測定史上最低値の体重を出しました！ビリー始める前から３．２ｋｇ痩せた！

ビリー、週５は結構厳しくてなかなか守れないので、週３を手堅くやることにしてます。

月火と、金土どちらかとか。そんな感じで。

ただ、短くすませようと、腹筋や、エリートばっかやってるせいで、基本プログラムや応用プログラムやらないんで、腕立てとかスクワットとかの筋肉が鍛えられないんですよね。ちょっと悲しい。

でも、基本、応用って、５０分もあるんですよ！

５０分って結構長いですよ！

腹筋なら３０分、エリートなら４０分くらい。

たまに最終プログラムもやります。これは軽い。３０分くらい。

ところで思うんですが、ビリーの習熟度って、最後のストレッチでわかるんでは？？？

と思います。

ビリーのストレッチはちょっと慣れないとなめらかにやるのが難しくって、最初は戸惑うことでしょう。

ストレッチがスムーズにできるようになったらビリーのベテラン！

--------------------------

地球のみんな、オラに元気を分けてくれ！
　↓元気玉をあげる